Hay muchos mitos sobre las mejores horas para hacer yoga y la verdad es que, esto depende de tus objetivos con la práctica de yoga y tu estilo de vida, también puede depender del tipo de yoga que realices.
La mejor hora para practicar yoga conocida a nivel mundial es a las 5 am, la explicación a esto, es que en India se practica yoga en la mañana, con la salida del sol y forma parte de uno de muchos rituales de depuración, que surge del ayurveda.
Los indios consideran que debes hacer limpieza total de tu cuerpo y mente para poder iniciar el día. La meditación previa al yoga se realiza para depurar la mente y el yoga para la movilidad y conectar nuestra mente y cuerpo a través de nuestra respiración.
En occidente, la práctica es otra, la mayoría de las grandes ciudades tienen estudios que se llenan de alumnos de yoga en horas de la tarde, justo después del trabajo.
Los estudios de yoga alrededor del mundo, suelen estar abiertos también a horas muy tempranas para esas personas que quieren hacer su práctica diaria de yoga antes de irse al trabajo.
Lo cierto es que yo personalmente no creo en la hora perfecta para hacer yoga.
Considero que aquellas personas que suelen despertar muy pronto de forma natural y sin resistencia, pueden aprovechar esa energía para hacer yoga a las 5am y hacerlo sería lo ideal, considerando que te has permitido empezar el día de forma relajada y espirando de forma consciente.
En mi caso en particular, me gusta disfrutar del sueño hasta más tarde y no me importa terminar de trabajar e inmediatamente hacer mi clase de yoga, de hecho, me parece esencial porque es una forma de desconectarme de todo lo que he hecho por 8 horas y darme mi tiempo de ser yo, de vivir el presente y de despejarme antes de hacer otras actividades de ocio antes de dormir.
Honestamente, los días que te levantas más temprano y practicas yoga, esos días estoy más relajada, porque después del yoga, me doy la oportunidad de trabajar con las ideas más claras y me siento más concentrada.
Cuando hago yoga por la mañana y empiezo a trabajar después del yoga, siento como si paro el mundo por unas horas, ya que la interacción laboral con otras personas no se percibe hasta las 10am, entonces de 7am a 10am he tenido total concentración en mi trabajo.
Hoy en día, lo más importante para mi, es vivir en el presente. Intento conseguir este sentimiento con el yoga, y por eso decido hacerlo después del trabajo. Yo personalmente, tengo problemas para desconectarme de mi trabajo, como emprendedora de CARAIBI, pienso en posibles mejoras para mi proyecto todo el día.
Por eso, para mí la mejor hora es por la tarde, de este modo hago mi vida luego y me siento más tranquila y menos ansiosa por las tardes.
Si sientes que este sentimiento te arropa igual que a mí, entonces tu horario es la tarde. Si en cambio, tu objetivo con el yoga no es calmar la ansiedad, sino pasar el día entero más calmada, te recomiendo iniciar tu práctica de yoga a las 5am.
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