Vinyasa

Vinyasa yoga es un nombre genérico para los estilos que incluyen secuencias dinámicas llamadas “vinyasa”, suelen ser guiadas con distintos niveles de dificultad.

Vinyasa Yoga o Vinyasa Flow no es un sistema y no sigue un linaje claro, jerarquía o gurú líder. No hay fundador oficial de Vinyasa Yoga. Vinyasa Yoga es un estilo moderno de yoga, nacido de la tradición Ashtanga Vinyasa Yoga. La tradición Ashtanga Vinyasa, a su vez, se basa en las enseñanzas de Sri Krishnamacharya. Krishnamacharya enseñó que los movimientos entre cada asana deben considerarse tan importantes como las posturas mismas. Su idea detrás de esto era profundizar la concentración y la conciencia corporal a lo largo de toda la práctica. En lugar de centrarse en «entrar en la postura» y luego respirar, en Vinyasa Yoga, el objetivo es mantener la respiración profunda y la conciencia corporal consistentes a lo largo de todos los movimientos durante la práctica.

Características del Yoga Vinyasa

Vinculación de poses: Vinyasa Yoga vincula una postura a la siguiente usando la respiración. Cuando las posturas se practican de tal manera, fluyen entre sí. Es por eso que a veces se le llama «Flow Yoga».

La respiración inicia el movimiento: La transición de una asana a la siguiente siempre se inicia desde la respiración. La respiración puede volverse más profunda y más tensa debido a la actividad física, pero idealmente, debe permanecer regular y por la nariz. La respiración crea el ritmo y el tiempo que subyacen a la vinculación de las posturas.

Entrenamiento cardiovascular: Una práctica de Vinyasa Yoga generalmente implica movimientos intensos y genera un ejercicio cardiovascular que no siempre está presente en otras formas de práctica de asanas de yoga.

Variedad: Una característica definitoria de las clases de Vinyasa Flow es la variación en la secuencia de una clase a otra. No hay dos clases iguales. Esto está en marcado contraste con los sistemas de forma fija como Ashtanga Vinyasa Yoga y Bikram Yoga.

Meditación en movimiento: Vinyasa Yoga, debido a su intensidad y variedad requiere un enfoque intenso. La práctica puede llevarte a un estado que puede describirse como meditación en movimiento.

El Vinyasa Yoga o Vinyasa Flow, es el estilo de yoga más practicado en occidente en el siglo XXI, puesto que incorpora ejercicios cardiovasculares con yoga y su variedad hace que mucha gente se sume como si de una disciplina deportiva se tratara.