¿Cuál es la diferencia entre Hatha Yoga y Vinyasa?
Existen varios tipos de yoga y quizás te cuesta escoger si es mejor hatha o vonyasa para ti, debes saber que todos tienen el objetivo de conseguir la unión entre cuerpo, mente y alma. Principalmente el Hatha yoga y el Vinyasa son los tipos de yoga más populares ya que, lo puede practicar cualquier persona.
Hatha yoga
El Hatha Yoga es el más conocido y practicado en todo el mundo.
Lo puede practicar cualquier persona y su objetivo fundamental es lograr la unión cuerpo, alma y mente a través de los asanas, la meditación y el pranayama. Toma en cuenta que es una buela elección si quieres iniciarte en el yoga y aprender posturas sin prisa, buscando tu máxima concentración y equilibrio.
Las clases de Hatha yoga deben incluir posturas físicas, ejercicios respiratorios y un trabajo de conciencia interior a través de la relajación o meditación. Se le llama a este tipo de yoga “estático” entre los yogis, porque no hay movimientos frecuentes o rápidos.
La práctica es un poco lenta, se centra sobre todo en la postura.
Al practicar los asanas buscaremos equilibrar las energías de nuestro organismo, y hacernos cada vez más flexibles, ganaremos más fuerza muscular y tonificación mientras coordinamos nuestra respiración. A la vez, conseguiremos reducir el estrés, mejoraremos nuestra postura corporal.
Vinyasa yoga
Vinyasa Yoga, también es muy popular y de los más practicados, su principal objetivo es el movimiento. La palabra que más se usa para definirlo es “dinámico“.
Normalmente, este tipo de yoga es practicado por personas que buscan activar el cuerpo y centrarse en la respiración. Lo que haremos será inhalar, exhalar e ir aumentando el ritmo de los movimientos.En las clases de vinyasa yoga vas a empezar de forma lenta y estática y sentirás que con coherencia y fluidez el profesor de yoga te llevará a realizar asanas como si de una coreografía se tratara, experimentando el movimiento continuo de tu cuerpo.
Podemos encontrar varios beneficios en esta rama del yoga, como la flexibilidad, fortalecer los huesos, mejorar la silueta, mejorar el sistema inmunológico, mejorar la respiración, la pérdida de peso, mejorar la salud de los órganos y reducir la ansiedad.
Diferencia entre hatha yoga y vinyasa yoga (la más importante)
En conclusión, el Hatha Yoga es un tipo de yoga más estático, centrado en mantener la postura mientras hacemos ejercicios de respiración y el Vinyasa Yoga es un tipo más dinámico en el que se busca la coordinación entre el movimiento, la respiración y canalizar nuestra energía. Con uno puedes ejercitar tu concentración y equilibrio, con el otro tu resistencia y coordinación corporal (con ambos trabajarás la flexibilidad y la respiración).
¿Cuál elegir? Pues si eres principiante lo mejor es empezar con el Hatha Yoga pero lo ideal es ir alternando estas dos ramas tan increíbles y poderosas del yoga.
Recomendamos que compres esterillas adecuadas a tu tipo de yoga. Si practicas un estilo de yoga dinámico como el “vinyasa yoga” es posible que sudes con frecuencia y necesites un yoga mat con toalla incoporada como los mats PREMIUM, mientras que si no sudas nunca puede que necesites un mat como los MAGIC IS INSIDE… Cada esterilla de yoga tiene su función de acuerdo a tu sudor para ser un yoga mat antideslizante, de este modo te sentirás cómo en tu práctica.
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